[...] Opis - Doskonałe źródło witamin, minerałów, aminokwasów i enzymów - Zwiększa zawartość hemoglobiny we krwi - Jest potężnym przeciwutleniaczem Barley Grass jest to część liści rośliny jęczmienia i którym zostały uznane za jego wysokie stężenia witamin, minerałów, aminokwasów i enzymów. Sugerowano, że Jęczmień zawiera wszystkie [...]
Mimo, iż jestem czytelnikiem forum od pewnego czasu jest to mój pierwszy post także Cześć Wszystkim! :) Mój staż na siłowni wynosi 3 lata. Wzrost 182 cm, waga 93 kg. Pozostałe dane uzupełnione w ankiecie zgodnie z regulaminem ;) Przygodę z siłownią zaczynałem z 10 lat temu, jednak były to "treningi" bez większego składu i ładu. O diecie nie było [...]
[...] śmietaną oraz ulubionymi ziołami i przyprawami. Fasola - czy to przygotowana z suchego ziarna (namoczonego przez noc w wodzie i ugotowanego) czy też wyjęta z puszki - jest tania i bardzo wartościowa. Zawiera mało tłuszczu, jest bogatym źródłem witamin z grupy B i żelaza oraz bogatsza w białko niż jakakolwiek inna roślina. Połączona w daniu [...]
[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 dni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ciut tego było, teraz zakupiony tse, leży i czeka na właściwy moment Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: south beach, niskowęglowodanowa, niełączenia
[...] leworęczny, wysoki i lekki, przez co przeciwników mam przeważnie pół głowy lub i głowę niższych (jeśli ma to jakieś znaczenie) Boks trenuje od półtora miesiąca . Jak narazie jestem po 2 normalnych sparingach oraz kilku na samą lewą rękę (w moim przypadku prawą) Na treningach radzę sobie dobrze, rotacje, zejścia, odskoki, uchylenia, sierpy, proste [...]
[...] które udało mi się znaleźć i rzekomo są najlepszymi na rynku: Na początek dwa spalacze termogeniczne (podobno przy moim nadciśnieniu nie powinno się ich stosować, ale jeżeli jest inaczej to prosił bym o jakieś informacje na ten temat): 1) Cannibal Inferno 2) Thermal Pro Następnie kilka spalaczy które już nie zawierają stymulantów czy innych [...]
[...] aby otrzymać pomoc/wsparcie w temacie odchudzanie... Już parę miesięcy temu pisałem na tym forum zadając głupie pytania. Teraz co nieco już wiem... więc zacznę od tego że jestem typem człowieka który woli ćwiczyć niż stosować dokładną dietę. Jakieś 3 miesiące temu moja waga wskazywała 95 kg przy wzroście 181 niestety to nie były mięśnie, [...]
[...] po 20. Słodycze specjalnie mnie nie ciągną, chociaż o tyle łatwiej :))) Planuję jeść więcej warzyw, kasz oraz gotowanego mięska. Jak to wyjdzie, zobaczę, na razie zapał jest. Cel: Nie mam określonej wymarzonej wagi, chcę po prostu dobrze wyglądać i mieć zarysowane mięśnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3309de69e24144c2af6346b4c1b82d70.JPG [...]
Witam serdecznie. Mam problem mam 18 lat 183cm wzrostu i waze 82kg, chodze do III LO. I chce sie sie dostać do Strazy Pożarnej.Sa tam testy sprawnosciowe z czego nie jestem za dobry, a mianowicie bieg na 1000m, bieg na 50m i podciaganie na drążku.Czasy jakie hcciałbym uzyskać to 1000m-3min, 50m-7,06sek i podciaganie na drążku-17 razy i nawet [...]
[...] sytuacji. Brzucha nie robię na siłowni, ponieważ codziennie w domu robię A6W, dodam jeszcze kaptury do środy albo piątku. 1.Dodać brzuch na siłowni, czy pozostać tak jak jest, że ćwiczę A6W w domu ? 2.Czy biegać w ogóle mogę, jeżeli chcę mięśni zwiększyć ? 3.Robię 2 minuty przerwy między ćwiczeniami i seriami. Czy to dobra długość? Ogólnie [...]
[...] okresu. Bardziej skupiałem się na jedzeniu częściej i wartościowo uzupełniajać wszystko odżywkami i suplementacją. Swoją budowe przy wzroście 188cm i wadzę aktualnie 93kg jestem mezomorfikiem , choć na minus u mnie są szczepłe nogi które z powodu rozwalonych kolan ciężko mi rozbudować. Za sobą mam 2 cykle . Przez okres 3 lat pierwszy cykl [...]
Witam! Na wstępie dodam, że jestem ZIELONY jeżeli chodzi o ćwiczenia, odżywki etc. Wiem, że wystarczy dobrze poszukać i znajdzie się wszystkie odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Jeżeli jest to tylko możliwe to bądźcie dla mnie wyrozumiali. Trochę się dowiedziałem na ten temat, ale jeszcze czuje „niedosyt". Bardzo bym prosił odpowiedź „czarno na [...]
[...] Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 176 Cel treningowy: trening Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: mma (zaprzestane z powodu "kontuzji") Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłka Dieta: oczywiście jest Przeciwskaznania medyczne: przepuklina Zażywane suplementy: białko, bcaa
Witam, mam 21 lat, ważę 72-73 kg i chcę zredukować z 5kg aby rozpocząć budowę masy. Zakupiłem plan treningowy i dietę z fabryki siły - i trochę żałuję ;) Jeśli chodzi o plan jest on dosyć dobry (wg mnie, aczkolwiek załączę go tutaj pod spodem abyście Wy ocenili) natomiast dieta jest dla mnie jałowa i zbyt czasochłonna/kasochłonna. Jestem studentem [...]
tak jak byla sugestia w poscie KREACJA DZIALU na ten temat tak teraz wypadaloby decyzje ta rozpatrzyc wsrod nas wszystkich i zdecydowac pytanie jest proste zatem prosta moze byc rowniez odpowiedz jezeli ktos chcialby wyrazic swoje zdanie na ten temat to jak najbardziej prosze to zrobic wg mnie - zdecydowanie TAK DOPING to miejsce przede wszystkim [...]
[...] 1/4 przed treningiem i reszta po treningu. Ilosc koktajlu to ok. 0.6 - 0.8 litra. Jest spora bomba kaloryczna, wiec swietnie nadaje szczegolnie dla ludzi, ktorym ciezko jest przybrac na masie. Co do mleka w proszku - nie kazdy organizm toleruje laktoze w nim zawarta. Jesli wiec miewasz po koktalju wzdecia lub inne przykre dolegliwosci - po [...]
[...] podczas treningu, no ale ...). Stało to się kilka dni przed ubiegłymi świętami Bożego Narodzenia. Od jakichś 2 miesięcy biegam od lekarza do lekarza po badaniach, i obecnie jestem w trakcie oczekiwania na rezonans magnetyczny, bo RTG odcinka lędźwiowego wykazało dyskopatię. Neurolog skierował mnie na rezonans, który mam mieć pod koniec tego [...]
Witam zacznę od tego iż jestem 100% ektomorfikiem. Prowadzę dość aktywny tryb życia, pracuję fizycznie po 5-6dni w tygodniu praca siłowa-wytrzymałościowa zależy od stanowiska na jednym (układanie worków na palecie, worki 25kg). Dziennie zdarza się przerzucić 20ton (800x 25kg) na drugim stanowisku podnoszenie worków i przenoszenie (lżejsza praca), [...]
[...] Wciąż jeszcze nie potrafimy szczegółowo wyjaśnić tego zjawiska - mówi socjolog Tomasz Marciniak z Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu. Co ciekawe, ten trend wzrostowy jest o wiele silniejszy w miastach niż na wsi. - To normalne. W miastach ludzie są bardziej narażeni na przerost hormonów, które powodują zwiększenie masy ciała. Wiąże się to [...]
[...] nowy na forum, nigdy nie szukałem tu pomocy. Jeśli nie ten dział czy coś to z góry przepraszam ;) Mój cel masa, doświadczenie ponad 2 lata, sprzęt typowa siłownia, dieta jest (żrem i żrem), suplementy na najbliższy czas: Gainer, BCAA, Kreatyna Proszę Was o ocenę mojego planu, przewiduje, że za dużo tu napchałem. WAŻNE: wiem, ze w piątek jest [...]
DOPING TYLKO DLA ABONENTOW?
